Yoga Beginner Workshop

Bonus: 14 Tage Yoga Challenge 

Samstag 29.03.25  14:00 - 16:00 Uhr

Bist du bereit für eine Reise zu dir selbst? Eine Reise, die dein Herz öffnet und deine Gedanken sortiert. Dann lade ich dich herzlich ein, mit mir in die wundervolle Welt des Yoga einzutauchen!

 

Was dich erwartet:

  • Einführung in die grundlegenden Yoga-Asanas: Erlerne die richtige Ausrichtung und individuelle Anpassung für deinen Körper.
  • Surya Namaskar (der Sonnengruß): Schritt-für-Schritt Anleitung und Verbindung von Atmung und Bewegung.
  • Bewusstes Atmes: Entdecke einfache Atemtechniken zur Förderung deiner Praxis.
  • Geführte Entspannung (Shavasana): Lerne, wie du deinen Körper und Gedanken zur Ruhe bringst

 

Warum dieser Workshop anders ist

Hier geht es nicht nur um Körperhaltungen. Es geht darum, wie Yoga dein Leben von innen heraus verwandeln kann. In unserer kleinen, persönlichen Gruppe begleite ich dich Schritt für Schritt und helfe dir, deinen Einstieg in die Yoga-Praxis zu entwickeln.

 

Meine Einladung an dich

Lass uns gemeinsam entdecken, welches Potenzial in dir schlummert. wie Yoga dein Begleiter für mehr Selbstliebe, innerer Stärke und Lebensfreude sein kann. Bist du bereit, den ersten Schritt zu machen?

 

Ich biete Dir im Anschluss an den Workshop eine kostenlose 14-Tage Challenge. Mit täglichen Inspriationen und  2 x 30 Minuten Online Klasse, um das gelernte zu wiederholen und eine gemeinsame Routine zu schaffen, die dich entspannt, stärkt und motiviert.

 

"Herzgeflüster" 

Sonntag 18.05.2025

10:00 - 12.00 h und 13:00 - 14:00 h

 

    Inmitten der Hektik unseres Alltags lade ich Dich ein, innezuhalten und dem sanften Flüstern Ihres Herzens zu lauschen. Unser Workshop "Herzgeflüster" bietet Dir einen Raum, um aus der äußeren Reizüberflutung auszusteigen und wieder mit Ihrem inneren Selbst in Verbindung zu treten.

    Warum "Herzgeflüster"?

     

    In einer Welt voller Unsicherheiten und ständiger Erreichbarkeit verlieren wir oft den Kontakt zu unserem inneren Kompass. Doch wahre Stabilität und Kraft finden wir nicht im Außen, sondern in uns selbst. Wenn wir Klarheit und Zuversicht in uns kultivieren, strahlt diese Energie nach außen und beeinflusst unsere Umgebung positiv.

    Was erwartet Dich ?

     

    • Herzöffnende Asanas: Fließende Yoga-Sequenzen zur Aktivierung und Weitung des Herzraums.

    • Atemtechniken: Achtsame Pranayama-Übungen zur Zentrierung und inneren Balance

    • Tiefenentspannung: Momente des Loslassens und Ankommens in der eigenen Mitte

    • Selbstreflexion: Impulse zum Journaling und zur persönlichen Erforschung

     

    Mein Ansatz

    Basierend auf den Prinzipien des Anusara Yoga verbinden wir präzise körperliche Ausrichtung mit einer bewussten Intention: Selbstfürsorge und Selbstentdeckung. Wir schaffen einen Raum für persönliches Wachstum, getragen von der Erkenntnis, dass wahre Transformation im Herzen beginnt.

     

    Selbsterkenntnis geschieht in Wellen – mal klar, mal verborgen. Doch in jedem Moment flüstert Dein Herz leise und lädt Sie ein, tiefer zu lauschen. Wenn Du  in deiner Mitte ruhst und mit Dir selbst verbunden bist, verändert sich nicht nur Deine eigene Welt – Deine Energie strahlt nach außen und schenkt anderen Halt, Inspiration und Wärme.

     

    Lasst  uns gemeinsam einen Raum der Ruhe und Selbstentdeckung schaffen, in dem Du die Kraft Deines Herzens neu entdecken kannst.

    Ich freu mich auch Dich !